يُعدّ الصيام المتقطع طريقة فعالة رائعًا لتحسين كفاءة الجسم. يصبح الصيام المتقطع خيارًا قويةً لتخفيف الالتهابات . كما يساعد على تطوير تركيز الطاقة. يُنصح على من يرغب في تجربة الصيام المتقطع أن